こんにちは。福岡市西区のエステサロンGRANVIR（グランヴィール）です。

「スキンケアを頑張っているのに肌荒れが改善しない」
「吹き出物が繰り返し出る」

そんな方にぜひチェックしていただきたいのが、食生活、特に油の質です。

肌荒れを引き起こしやすい食品リスト

以下のような食品を日常的に摂っていませんか？

• 揚げ物（コンビニなど）
• ジャンクフード（ファストフード）
• マーガリン・ショートニング
• ラクトアイス・インスタントラーメン
• チョコレート・ポテトチップス

これらはトランス脂肪酸や酸化しやすい油を多く含み、皮脂の分泌を乱したり、体内の炎症反応を引き起こす可能性があります。

トラブル肌の大敵「悪い油」

植物性油脂の中には、加工の段階でトランス脂肪酸や酸化物が発生するものがあります。

• トランス脂肪酸：肌の炎症やアレルギー反応を悪化させやすい
• パーム油：飽和脂肪酸が多く、血流を悪くする恐れ
• 酸化しやすい油：加熱や時間経過で有害物質に変化

肌のために“良い油”を選ぼう

オメガ3やオレイン酸・ビタミンEを豊富に含む油は、肌に良い影響を与えてくれます。

• えごま油・アマニ油・魚油：抗炎症作用、皮膚代謝を整える
• オリーブオイル・アボカドオイル：良質な脂肪酸で肌を保護
• ひまわり油・大豆油：ビタミンEで抗酸化ケア

肌は“食べるもの”からつくられる

外からのケアも大事ですが、内側からのケアなしでは限界があります。

「最近肌がゆらぎやすい」「荒れが慢性化してきた」という方は、まずは食生活を見直すことから始めてみてください。

GRANVIRでは、施術だけでなくライフスタイルからのご提案も行っております。

気になる方はお気軽にカウンセリングへお越しください。