急に色々やり過ぎるから継続できないんです。

特に

更年期障害

あれがいいよ！これがいいよ！って色々やっちゃってる人ほど改善しません。

っというより継続してないのでその人により症状の度合いやキャパシティが全然違います。

目の前のことをクリアして

また次のことをやっていくようにしましょう

そしてあまり期待しないこと←超重要

期待し過ぎてるからすぐ効果でないとやめてしまう

そして疲弊

根性とかノウハウでどうこうなるものではありません。

コツコツやってる人は

あれ？って忘れちゃってるレベルになっています。

気付かないうちに症状出ないなーとか

ん？今日出てないよね？今週でてないね？今月でてないね！

目に見えないところでもあるし難しいんだけど

意外と超单純